Equilibrio emotivo.

 Sperimentare il dolore – che sia per una fine di relazione o la perdita di una persona cara – è parte integrante dell’esperienza umana e non dovrebbe essere considerato un “malfunzionamento” da cui liberarsi. Le emozioni negative, come la tristezza o la rabbia, ci aiutano a processare il lutto e a dare un senso al cambiamento, favorendo un percorso di crescita personale.

Non si può generalizzare dicendo che “piangere sempre ci fortifica” perché, sebbene il pianto possa avere un effetto catartico – aiutandoci a scaricare lo stress e a riconnettersi con i nostri sentimenti – la sua efficacia dipende dal contesto, dalla durata e dal modo in cui lo viviamo. L’importante è non reprimere il dolore: la società a volte ci dice di “andare avanti” troppo in fretta, ma ignorare o sopprimere le emozioni può aumentare il rischio di sviluppare nevrosi o altre difficoltà psicologiche, poiché si impedisce la naturale elaborazione del lutto.

Invece, è fondamentale accettare il proprio diritto di stare male e di esprimere il dolore in modo autentico. Ogni persona ha ritmi e modalità differenti nel gestire le proprie emozioni. Consentire di sentire, piangere e, se necessario, cercare supporto – attraverso il dialogo con amici, familiari o un professionista – è un passo essenziale per raggiungere un equilibrio emotivo e trasformare il dolore in un’opportunità di rinascita.

In sintesi, non esiste una “ricetta” universale: il dolore, se ben compreso e accettato, può essere una fonte di forza, mentre la repressione delle emozioni rischia di amplificare il disagio. La chiave è trovare il proprio modo di elaborare il lutto e di integrare le emozioni, anche quelle considerate “negative”, nel percorso di vita.

Le mie parole raccontano un percorso di transizioni molto intense e numerose: dall'ingresso nell'età adulta – con tutte le sfide legate allo studio, al lavoro e all'indipendenza – fino al dolore della perdita dei nonni e alla visione dei genitori che invecchiano. Queste esperienze possono generare una tristezza profonda, perché intrecciano il lutto per chi non c'è più con il peso delle aspettative e delle pressioni della vita adulta, come il dover costruire una famiglia o convivere con qualcuno.

È normale che, in un periodo in cui si vivono così tanti cambiamenti, il dolore e la tristezza si facciano sentire in maniera persistente. Il lutto non è solo il dolore per la perdita di una persona cara, ma anche un modo in cui il nostro essere elabora tutte le trasformazioni della vita. Quando le esperienze positive – come i traguardi di crescita – si mescolano a quelle dolorose, può risultare difficile trovare un equilibrio emotivo.

Affrontare questi sentimenti significa spesso imparare ad accettare ogni fase del cambiamento, riconoscendo che la tristezza è una risposta naturale e che, pur facendo male, ha anche la funzione di segnalarci che stiamo vivendo momenti importanti che ci trasformano. Un percorso di elaborazione del lutto, integrato anche con un sostegno psicologico, può aiutare a dare un senso a tutto ciò, permettendo di trasformare il dolore in una risorsa per la crescita personale.

È senz' altro utile esplorare questi sentimenti con qualcuno che aiuti a comprendere come il lutto e le altre pressioni esistenziali si intrecciano nella vita, per trovare strumenti e strategie che permettano di gestire il dolore e di costruire un percorso di benessere emotivo. La chiave non sta nel sopprimere o ignorare il dolore, ma nel dargli spazio e integrarlo, passo dopo passo, nella propria storia personale.

Spero che queste parole aiutino chi si sente come me, vi aspetto in DM @musantica.